Cosa intendi per essere aggiornato ogni 5/10 minuti?
Importi i dati da qualche altra parte?
Se i dati sono sul tuo pc, non credo ci sia modo di farlo senza avere il pc acceso :-)
Se i dati sono altrove (ma vale anche per il caso precedente), potresti vedere se il tuo provider ti consente di installare qualche servizio e a questo punto ne crei uno ad hoc slegato dall'interfaccia web (con il vantaggio che non corri il rischio che venga lanciato da qualcuno che per caso o no trova la tua pagina web).
Altrimenti, sempre che siano disponibili sul tuo server e se usi SQL Server (ma credo si possa fare lo stesso discorso anche per altri db), esistono diversi sistemi di sincronizzazione automatica direttamente da database.
ciao